AOL Latino

Con una vida cada vez más estresante, con agendas apretadas y llenas de preocupaciones, así como mala alimentación y a deshoras, las relaciones sexuales se tornan monótonas y hasta faltas de energía por estas razones.


Si queremos mejorar nuestro desempeño sexual tenemos que reprogramar y cambiar algunos de nuestros hábitos sobre todo alimenticios.

Es muy sencillo y no te quitará ni mucho tiempo ni dinero y por supuesto no es la clásica charlatenería de suplmentos que te ayudan a mejorar tu energía sexual.

Hay un bombardeo de cómo se supone debemos lucir las mujeres, es casi una violencia visual de revistas, programas, moda que permea dentro de nuestros círculos más íntimos como la familia, amigos, trabajo.

Las tallas 6 ya se consideran como una talla poco prometedora para que te quede bien algo que esté de súper moda, mientras que los maniquíes lucen talla 0 en los aparadores.

Pero una cosa es cómo se supone debemos lucir, otra cómo nos ven los demás y por último cómo nos vemos nosotras mismas.

Ya basta de esperar a que ellos tomen la iniciativa, a que ellos propicien el acercamiento o que te busquen una caricia traviesa.

¡Atrévete! Sé tu esta vez la que se acerque, la que utilice sus encantos y la que propanga cómo, cuándo y en dónde, la que imponga el deseo.

Una de las cosas más sexys, dicen los hombres, es ver que una mujer ejerce su sexualidad y que se la toma en serio; busca nuevas formas, le da nuevos sentidos y encuentra maneras distintas de atraer aunque no siempre sea física.

Súbete a esa idea, la de demostrar que eres el otro 50 por ciento que cuenta en una relación sexual, que puedes aprender, pero también enseñar y que juntos pueden disfrutar del sexo y del amor sin prejuicios. Estar en la misma cama significa más que dormir juntos.

De nada sirve quejarse, lo único que se puede hacer, tanto hombre como mujeres, es poner manos a la obra e implementar algunos trucos para revivir la chispa perdida en una relación.

Lo primero es no sentirse mal o culpables, todos en algún momento tenemos poca propensión al sexo o nos baja la líbido, es de sabios intentar recuperar lo que queremos y necesitamos y además hacer que nuestra pareja se sienta bien.

Un truco para las mujeres siempre será la lencería sexy, puede sonar trillado, pero todos los hombres tienen debilidad por ver a su mujer en encajes y escotes, así que busca un atuendo favorecedor y dale la sorpresa, claro, busca el momento adecuado, no cuando llegue exhausto del trabajo.

Para los hombres, es sencillo, besa a tu mujer. Sí, los besos según encuestas españolas son los culpables de las relaciones sexuales, la mayoría de las mujeres necesita un beso o muchos como preámbulo, nos predispone y además es algo muy íntimo.

Pero sobre todo, sean cariñosos antes y después del acto, finalmente el sexo puede durar minutos y hasta horas, pero al convivencia es permamente y es ahí donde se debe buscar la armonía.

Todos sabemos que el sexo es una gran negocio, también sabemos que el éxito de 2007 fue youtube, así que estos dos temas se juntan y están ofreciendo videos "educativos" para mejorar el sexo.

Sí, aparecen instructoras y terapistas que hablan de diversos temas, en uno de ellos te muestran cómo respirar para incrementar tu poder sexual.

En otra serie hablan de los condones y sus ventajas sobre otros sistemas de control de la natalidad y de las enfermedades trasmitidas sexualmente, todo una manera práctica y sin tanto termino científico que sólo confunde.

Lo rescatable de todo esto es que hay un espacio más para poder aprender sobre este tema, que es serio y que nos da herramientas para ejercer una sexualidad plena, creo que todos queremos cada día estar mejor informados sobre el tema y tener el poder del saber.

A manera de encuesta, ¿te gustaría ver videos sobre sexo en este espacio?

Ahora que la temperatura sube, al menos en este lado del hemisferio, ahora que la primavera trae fragancias y colores agradables a la vista, prográmate para ser un ser absolutamente pasional.

Parece extraño, pero la pasión es casi lo último de nuestras vidas, siempre cuidamos detalles, nos preocupamos por el día a día, por lo que pasará en el año, pero no le prestamos atención al hoy, a cómo viviremos sin esa chispa en el alma y los sentidos.

Te pido que hoy te propongas disfrutar de tus sentidos, pero sobre todo de la pasión con tu pareja, de dejarse llevar sin las ataduras del tiempo, el estrés de lo que sigue y hasta de lo que él o ella pensará.

Abandónate a tus instintos recupera esa emoción de saber que estarás con alguien y la fruición por sus caricias, no pienses en mañana ni en lo que estás haciendo, sólo en lo que puedes disfrutar.

Es un ejercicio saludable que sin duda los que están a ti lado celebrarán, pero sobre todo que te servirá para liberarte de muchas cargas que arrastramos sin pensar y que nos impiden vivir la pasión de la manera más natural y hasta salvaje.

Algo ocurre será que lo prohibido hace su efecto sin que seamos muy concientes de nuestra conducta, pero en charlas recientes el tema de "la cama de los papás", se ha puesto candente.

Para muchos en un tabú, para otros una forma de rebeldía atrasada el asunto de tener sexo en la cama de los papás. Lo cierto es que el tema siempre saca chispas, tanto los que dicen que puede ser seductor, como para los que rechazan esa idea por indebida.

Sin ánimo de juzgar, ni de hacer que nadie acepte lo que le parezca extraño o mal, al menos el tema se tiene qué ver desde un aspeto menos serio y menos abrumador; muchos adolescentes o jóvenes lo ahce porque no cuentan con un lugar propio, otro regresan a hacerlo allá tal vez porque les resulta familiar y se sienten seguros, para otro es desafío a lo prohíbido, étc.

Creo que la frase "en la guerra y en el amor todo se vale", se puede aplicar pero sólo si no se daña a alguien más. En este caso si alguien siente mucho placer en hacerlo en el dormitorio de sus padres, supongo que no está mal, la mente de cada uno es un laberinto y tienen derecho a ejercer su sexualidad como quiera.

Puede sonar a cliché, pero es muy cierto que el olor y el sabor de la piel del ser amado es algo que enciende todos nuestros sentidos, pero nuestras actividades cotidinas nos dejan poco espacio para pensar y hacer algo al respecto.

Propóngase un día a la semana, así como van de compras, a clases o cualquier aspecto de su rutina, hacer un alto un espacio de relax para intentar ponerse estas nuevas sustancias que venden en las tiendas sensualistas; desde talcos comestibles hasta condones de sabores, pasando por sabores de frutas y chocolate, no se conformen con la rutina, intenten algo nuevo.

Incluso pueden hacer divertido la búsqueda de estos "condimentos", en esta actividad puede redescrubir muchas cosas como pareja que les ayudará a mantener saludable su relación. Algunos dirán que no les hace falta pero lo pueden ver tan sólo como un juego.

Jugando reaprenderemos a querernos a respetarnos y a desear el cuerpo de la pareja, es sólo despertar el sentido, pues el amor y el cariño están ahí.

Tal vez lo hayan experimentado en carne propia, o tal vez ustedes mismos sean el objeto de deseo, pero cualquier rol es esta dinámica es divertido y excitante.

Es el clásico juego del gato y el ratón, negarte un poco al deseo del otro, siempre crea más deseo... nuestra sicología funciona así, entre más nos prohíben algo o nos lo niegan, por supuesto más lo queremos, más lo deseamos.

Cuantas novelas sobre la ecurridiza doncella que se niega a entregarse en cuerpo y alma al seductor no hemos visto, es la fórmula clásica del erotizmo, pero ¿qué pasará si llegamos a practicarlo en nuestra vida cotidiana?

Creo que de repente le perdemos el gusto y el encanto a hacer el amor, entonces si retrasamos este placer, si seducimos, si jugamos, si coqueteamos, puede ser que cuando llegue el momento lo disfrutemos más.

Es una forma de recrear nuevas sensaciones, de mostrar cuánto nos importa la pareja y el tiempo que le dedicamos para seducirla y hacerla sentir única.

¡No puede ser!, esto sí que es increíble, a tirar estereotipos e implantar nuevos.

Acabo de leer un artículo en Latino Tu Vida que dice que el tiempo ideal de duración del sexo debe ser ¡entre 3 y 7 minutos!

¿Para tí, es correcta esta afirmación?

Más para discutir sobre sexo
Más información sobre sexo

Sigue leyendo el blog...

Es muy reconfortante y cómodo llegar al hogar y sentirnos a salvo, reconocer nuestro lugar y ser parte de todo, incluso llegar a la recámara y sentir el aire familiar y saber que podemos amar y ser amados sin ninguna presión o preocupación, pero... ¿no sería cambiar la seguridad en aras de la pasión?

Sí, algunos terapeutas aconsejan a las parejas de repente dejar el nido conyugal por algo más atrevido, por ejemplo; pasar una noche en un hotel romántico, en casa de unos amigos o simplemente en otra parte de la casa, el asunto es romper la rutina.

Si rompemos el tradicional bienestar y comidad del día a día por algo que no conocemos, puede que nos enseñe más sobre nuestra pareja, incluso pueden activarse además de la sensación de algo desconocido, que siempre lleva a la pasión, otros mecanismos que los unirán más.

Es un poco la mentalidad de los niños cuando van de campamento o de pijamada a casa ajena, es excitante y divertido, así es como debemos ver el sexo con la persona que amamos.

De acuerdo a la Lic. Verónica Kenigstein, existen varios ejercicios que promueven el deseo sexual. Hay uno que ella recomienda a las parejas que hace mucho que están juntas y que sienten haber perdido parte de la emoción inicial de la relación.

Se trata de un juego en el que la pareja hace una cita como si fueran a conocerse por primera vez. Se visten, se arreglan y se van por separado al encuentro: un lugar al que ambos disfruten ir y que por diversas situaciones hace mucho no visiten. Puede ser un restaurante, un antro, un paseo por el parque, una salida al cine o a tomar una copa...

Ambos deben estar decididos a seducir y a conquistar a quien habrán de "conocer"; dispuestos a mostrar lo mejor de sí mismos.

Hagan como si fuera verdaderamente la primera vez: conversen, pregúntense gustos, sentimientos, comenten sobre películas, deportes, política o cualquier cosa.

Como apenas van a conocerse, ¡por supuesto no se vale tocarse abiertamente!, sólo se permiten los roces de manos o de piernas, dejar que el escote se abra un poquito, secretitos al oído para provocar ligera excitación con el aliento, etc.

En este juego se trata de contarle a la otra persona quién es hoy cada uno como si realmente el otro no lo conociera. Muy probablemente van a descubrir aspectos desconocidos de su pareja y a percibir nuevas sensaciones hacia él/ella.

Algo muy importante es que deben diverirse y pueden besarse y acariciarse, pero ¡por ningún motivo durante esa semana deben tener relaciones sexuales!

Es un juego muy revelador que ayuda a recuperar una parte del vínculo que por alguna de las razones expuestas en el blog anterior se perdió en el camino. ¡El reto es aprender a re-conocerse, a seducirse de nuevo y a recuperar los espacios disminuidos o desaparecidos de sensualidad!

Tal vez la situación más difícil que pueda enfrentar alguien es la de involucrarse sentimentalmente con alguien del trabajo, es incómodo y poco ético.

Está comprobado que la mayor cantidad de aventuras amorosas se dan en el trabajo, dónde más si es gran parte de nuestra vida, pero primero hay que saber reconocer pistas para saber si estamos siendo objetivo sexual de alguien, el peor de los casos es el jefe.

Si eres nueva o nuevo, y crees que tu jefe es demasiado atento contigo, verifica si es así con los demás, checa su lenguaje corporal; sus acercamientos contigo, su mirada, sus poses cuando estás cerca, esto puede padecer halago para algunas personas, pero si no deseas entablar nada, puede resultar muy molesto.

Aunque siempre nos traten de vender la idea de que lo prohibido es lo más excitante, también suele ser lo más doloroso y costoso a nivel personal, así que piénsatelo dos veces, pues por más ajena y distante que llegara a ser una affair, la química se nota, las personas la huelen y profesional y éticamente siempre queda peor el de menos rango, pues los alternos piensan que es para subir puestos.

A nivel personal si no tienes ningún compromiso la idea puede resultar seductora, pero está todo la parte ética, aún así, si las cosas no funcionan tendrás que verle la cara todos los días y hacer como si nada hubiese pasado, pregúntate si eso es lo que quieres.

No sé qué pasa con las separaciones, pero algo de sexy tienen, pues muchas parejas que se dejan de repente vuelven a tener sexo y a veces, mucho mejor que lo que recordaban.

Es una mal repetitivo y que sicológicmente juega con nosotros, pero si le preguntan a la mayoría de parejas que se estén o se hayan separado, seguro más de una cayó en esta trampa, si se le puede llamar así.

Y tal vez si nunguno de los dos está involucrado seriamente con alguien se vale, pero deben dejar bien claro qué ese no es un comportamiento que los lleve a recuperar lo que tuvieron, hace falta mucho más.

No obstante, pueden aprender a disfrutar sin culpa si lo hablan y lo pueden controlar, de lo contrario añadirán tortura a su separacián, que por sí sola ya es traumática.

Si deciden hacerlo o ya les pasó, lo mejor que pueden hacer es hablarlo y verlo como un acuerdo de dos personas que se quisieron y que tal vez el miedo a abandonar la parte sexual los llevó a esta disyuntivA, pero ambos tienen que estar en ese entendido.

Viendo un capítulo de la serie Sex & The City en el que Carrie Bradshow se quejaba de que el sexo con su nuevo novio no había sido todo lo bueno que esperaba, después de que los besos habían sido maravillosos y apasionados y con una excelente conversación de por medio.

¿Será que la química del cuerpo cambia cuando nos besan bien, se predispone para tener sexo increíble... o simplemente son dos cuestiones separadas?

La lógica y la experiencia me llevan a pensar que si hay un intercambio interesante de besos, es muy probable que se tenga buen sexo o digamos sexo satisfactorio para las dos partes, pero no siempre pasa.

Aunque puede haber excelentes besadores y malos amantes, también puede ser que no sea un experto en el arte del beso, pero que tenga una intuición innata sobre lo que requiere su amante.

Tal ve la idea de los besos sea más femenina, nosotras siempre reposamos el sexo en el romanticismo que le precede, si no, nos suena hueco o vacío, lo cual es muy distinto para los hombres, ellos van más a la acción inmediata.